【056話】お願いマッスル

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【056話】お願いマッスル

===みそちゃんからのコメント===
最近、一度お肉がついたらなかなか落ちないんだよね…。
歳かしら。

みそちゃんはご飯大好きだから食事制限は辛いのであまりしたくないの。。
と、思うとやはり運動でカロリー消費をしなければね。
基礎代謝UPのためにも筋トレするみそ!!
食事でたんぱく質が補えないときはプロテインも導入しようかしら。
プロテインには吸収が早い=運動直後に最適な動物性(ホエイ)たんぱく質と、吸収がゆっくりの植物性(大豆)たんぱく質があるみたいだよ。

ちょっとした運動でも、継続できることが大切だよね。
続けるうちに強度や持続力がUPしていくのも楽しみの一つ。
がんばろ。

そうそう、アニメ「ダンベル何キロ持てる?」を見たら筋トレのモチベーションがあがりました!正しいトレーニングについても分かるし素晴らしい作品みそ。

===ちゃたろうからのコメント===
ドラゴンフラッグなんて絶対にできる人いないちゃ。
みんなはどう?できないよね?よね?
糖質が足りないと運動時にエネルギー不足になって筋肉のたんぱく質が分解されやすいらしいちゃ!だからちゃたろうはケーキ食べるちゃ!!

あ、このプロテインヨーグルト味で美味しいちゃ!!もっと食べたいちゃ!!
※プロテインにもカロリーはあります。
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