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【083話】ラジオ体操~続~

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ラジオ体操 ちゃたろう みそちゃんコーポレーション
ちゃたろう「せっかく第30までつくったのに!!」

みそちゃん「5徹でこれつくれるのはすごい」

最近はお友達がおしえてくれた、竹脇まりな先生の有酸素運動(YOUTUBE)をときどきやっている。

いやほんとにときどきだけど。。

この間、竹脇さんがテレビにでていたので有名な方みたいだね。

10分版とか20分版とか、長さもいろいろあって、その日の気分(主にやる気)で選べるのがいい!

YouTube
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なんだかかっこいい曲(洋楽)に合わせてダンスっぽい動きや筋トレっぽい動きが組み合わせられてる。

曲に合わせて動くのが楽しい。

長さのバージョンによって動きも違う(同じ長さで違うバージョンもあったかな)から飽きが来ない!

(飽きるまでやってない説もあり…)

有酸素運動だから、ラジオ体操と同じで、朝一でやると血行がよくなって、その日一日血流がいい感じな気がする!!

しんどいけれど竹脇さんがあおって…いえ励ましてくれるのでがんばれる。

(というほどやってない説もあり…)

みんなぜひトライしてみてね!!

↓それはそれとして、これもおすすめだよ!

安価なのにコンパクトかつ静かで!

※みそちゃんはまだ痩せていません。

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